நிம்மதியான உறக்கம்

குல்கந்த் சாப்பிடுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

குல்கந்த் சாப்பிடுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

தேவையான பொருட்கள் 1/2 தேக்கரண்டி குல்கந்த் ஒரு கப் தண்ணீர் பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள் குல்கந்தை தண்ணீரில கலந்து நாள்... more

அமைதியான உறக்கத்திற்கான ஸ்மூத்தி

அமைதியான உறக்கத்திற்கான ஸ்மூத்தி

தேவையான பொருட்கள் வாழைப்பழம் - 1 துண்டு பாதாம் - 2 முதல் 3 பால் - 1 கப் பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள் வாழைப்பழம், பாதாம... more