ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்

தேவையான பொருட்கள் பால் - 1 கப்  காபி தூள் - 1 டீஸ்பூன்  சர்க்கரை - 1 டீஸ்பூன்...

தேவையான பொருட்கள் உப்பு - 1 டீஸ்பூன், தண்ணீர் - 1 கப் பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள் தண்ணீரை 2 நிமிடம்...

தேவையான பொருட்கள் ஆர்கானிக் மஞ்சள் தூள் - 8 டீஸ்பூன் .முழு கருப்பு மிளகு - 2 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம்...