செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான தீர்வு

தேவையான பொருட்கள் தண்ணீர் - 1 கப்,  பெருஞ்சீரகம் விதைகள் - 2 தேக்கரண்டி  பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள் 2 நிமிடம்...